ชอบใช้งาน iPhone iPad ตอนกลางคืนห้ามพลาดโหมดช่วยถนอมสายตาเด็ดขาด!

ชอบใช้งาน iPhone iPad ตอนกลางคืนห้ามพลาดโหมดช่วยถนอมสายตาเด็ดขาด!

การใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในตอนกลางคืนอาจจะกลายเป็นกิจกรรมส่งท้ายวันของใครหลายๆ คนไปแล้วหลายๆ คนอาจจะยังไม่ทราบว่าการเล่นโทรศัพท์ในตอนกลางคืนนั้นเป็นอันตรายกับสมองเป็นอย่างยิ่งเลยล่ะครับ

โดยปกติแล้วสมองจะรับรู้ว่าเมื่อถึงเวลากลางคืนสมองจะเริ่มพักผ่อนโดยมีสารที่เรียกว่า เมลาโทนิน หรือสารที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตของร่างกาย เบื้องต้นคือระบุว่าเวลาไหนคือเวลานอน หรือเวลาไหนคือเวลาที่ต้องตื่นโดยอิงจากแสงอาทิตย์นั่นเอง

สารตัวนี้จะหลั่งช่วงเวลา 21.00 น. หมายความว่าร่างกายควรจะได้รับการพักผ่อนหรือหลับในช่วงเวลานี้

22

เนื่องจากสารตัวนี้มีความเกี่ยวข้องกับแสงสีฟ้า เมื่อสมองได้รับการตอบสมองว่ามีแสงสีฟ้าเขามาทางตา สมองก็จะไม่หลั่งเมลาโทนินนั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงไม่ง่วงเวลาเล่นโทรศัพท์ครับ แต่ก็มักจะไม่มีผลกับผู้ใช้งานที่ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าเช่นตัวผู้เขียนครับ (จะเห็นหน้าจอเหลืองกว่าคนอื่น)

โหมด Night Shift จึงเข้ามามีบทบาทสำหรับผู้ใช้งาน iPhone ในตอนกลางคืน เนื่องจาก Night Shift นั้นเป็นการลดแสงสีฟ้าออกจากหน้าจอ ให้แสงโทนอุ่นซึ่งจะช่วยการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและอยากนอนครับ นอกจากนี้การดลดแสงสีฟ้ายังช่วยถนอมสายตาอีกด้วย

ที่มา: Beartai.com

Share this post